Pole Dance

Cours mixte collectif de maximum 10 élèves

Durée 1h30

En construction...

Niveau 1

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DÉBUTANT

Pré-requis : aucun 

DÉBUTANT CONFIRMÉ 

(niveau 1/2 et 2)

Pré-requis :

  • Spins : chair, back et front hook, cradle...

  • Tricks : inverted crucifix, gemini, viva, layout, cross knee release...

  • Inversion : basic invert

  • Savoir monter en haut de la barre avec un basic climb.

DÉBUTANT

Niveau 1

INTER

INTERMEDIAIRE

(niv 3 et 4)

Pré-requis :

  • Tricks : scorpio, butterfly, shoulder dismount, gemini, reverse grab, apprentice, genie, pike, superman, iguana...

  • Inversion : Open V

  • Combo de minimum 3 tricks en statique et en spinning.

Niveau 1

AVANCÉ

AVANCÉ

(niveau 4/5, 5 et 6)

Pré-requis :

  • Tricks : reverse grab to back attitude, back support pike, elbow back grip, split grip leg, allegra, ballerina, chopstick, handspring...

  • Inversion : aerial Open V en spinning, claw grip invert, shoulder mount princess grip

  • Combo de minimum 5 tricks en inversion en statique et en spinning.